niedziela, 25 listopada 2012

Toksyny a odporność i samopoczucie

"Treat your body well and the mind will follow."

"Traktuj swoje ciało dobrze,
a umysł za nim podąży."


ZASADY BUDOWANIA DOBREJ ODPORNOŚCI I PRAWIDŁOWEGO TRAWIENIA
  1. Jedz świeżo przyrządzone pożywienie, skomponowane z jak najświeższych produktów.
  2. Preferuj raczej ciepłe gotowane pożywienie zamiast kanapek i innych zimnych produktów.
  3. Największy posiłek jedz wtedy gdy trawienie jest najsilniejsze.
  4. Unikaj konsumowania dużych porcji sera i innego rodzaju ciężkiego do strawienia pożywienia.
  5. Zapewnij sobie dawkę aktywności fizycznej codziennie.
  6. Popijaj ciepłą lub gorącą wodę, małymi łyczkami, do posiłków i w trakcie dnia.


Cztery główne przyczyny tworzenia się amy* i toksyn:
  1. Jedzenie dużych, ciężkostrawnych posiłków wieczorem. To jest najczęstszy błąd popełniany przez ludzi w dzisiejszych czasach. To zachowanie staje się specjalnie problematyczne po 40 roku życia, kiedy możemy zauważyć, że nasze trawienie i metabolizm zwalnia.
  2. Jedzenie resztek, które były przechowywane w lodówce. Jedzenie, które było przygotowane, a następnie przechowywane w lodówce lub zamrażane, powoduje tworzenie się i akumulację toksyn i amy w organizmie. Prawidłowa dieta powinna zawierać świeże i świeżo przygotowane posiłki, aby zapewnić dobre zdrowie.
  3. Jedzenie przetworzonego, rafinowanego pożywienia, przygotowanego przez człowieka, a nie przez naturę. Przetwarzanie, chemiczne procesy, tworzą amę, jedzenie staje się ciężkostrawne, pozbawione życia. (Do kategorii jedzenia przetworzonego należą pokarmy: puszkowane, mrożone, pakowane.)
  4. Przyjmowanie zimnych pokarmów i napojów. Zimno obniża ogień trawienny i zwiększa prawdopodobieństwo, że ama będzie stworzona z pożywienia.


SYMPTOMY AKUMULACJI AMY
  • Budzisz się zmęczony, nawet po dobrym nocnym śnie.
  • Czujesz się ociężały.
  • Twój język jest obłożony, zwłaszcza po wstaniu rano.
  • Nie czujesz realnego głodu, nawet jeśli nie jadłeś od wielu godzin.
  • Miewasz ogólne bóle. Zazwyczaj można je zauważyć dzień po zjedzeniu określonych produktów, takich jak mięso, sery, desery i smażone w głębokim tłuszczu.
  • Brakuje Ci energii i jasności umysłu.
  • Masz uczucie ciężkości w brzuchu, nogach lub ogólnie w całym ciele.
  • Czujesz się zmęczony i brak Ci entuzjazmu.
  • Doświadczasz okresowych symptomów niestrawności, takich jak gazy lub/i zgaga.
  • Czujesz blokady w ciele, włączając zatwardzenia, zatkanie zatok przynosowych i trudności z oddychaniem.





ama*- niestrawione prawidłowo pożywienie, główna przyczyna chorób w ciele. Ama to kleista substancja, która pokrywa jelita i zakleja kosmki jelitowe i powoduje, między innymi, występowanie niedoborów w organizmie. Przeczytaj więcej nt amy.